気圧と温度の変化の激しいこの時期、猫背になっている方が目立ってきます。
すると呼吸が浅くなり、体内の酸素の循環が悪くなることで、全身に疲労が溜まりやすくなります。
そうするとさらに猫背に・・・という悪循環に。
そこで、今月はまず呼吸を楽に行える状態に戻していくために、胸郭やウエスト周りの筋肉を緩めていきます。
また、エアコンなどによる温度差の激しい環境に置かれる事が多いので、自律神経も乱れやすくなります。
自律神経は、汗をかく、心臓を動かす、ホルモンの分泌を調整するなど、意識をせずとも体の機能を調整するように働いてくれる神経です。活動的な交感神経と、緩ませるための副交感神経が相互にバランス良く働くことで、身体を上手にコントロールしてくれます。
この自律神経を調整していく事で夏バテの予防にもなります。
今月は呼吸と自律神経を整えるメニューで身体を調整していきます。
そして最後に自分の響きを確認していきます。
次回は７／２６（月）２０：００～２１：３０＠白金台Papyumスタジオです。
お待ちしています！
