仁のパラリーナ

皆様の健康をお守りするために、声と身体のメンテナンスクラスMedi-paraを今月から開講致します！

日程：７／１２（月）、２６（月）　２０：００～２１：３０＠白金台スタジオ（Breavo-paraスタジオパピュム）

梅雨の時期は身体が重く感じるものですよね。
猫背になる方が増える季節です。
また、エアコンの強い環境にいる方は身体が冷え、
首の緊張から声の調子を落としている方も多いと思われます。

そこで今月は喉、首、背中を中心としたケアを行います。

ちょっと声が出ずらかったり、あまり調子が良くないな、
なんて時に（事前連絡の上）ふらりといらしてください！（”ふらり”じゃないか・・・）

※受講生の方のみが対象となります。

気圧と温度の変化の激しいこの時期、猫背になっている方が目立ってきます。

すると呼吸が浅くなり、体内の酸素の循環が悪くなることで、全身に疲労が溜まりやすくなります。
そうするとさらに猫背に・・・という悪循環に。

そこで、今月はまず呼吸を楽に行える状態に戻していくために、胸郭やウエスト周りの筋肉を緩めていきます。

また、エアコンなどによる温度差の激しい環境に置かれる事が多いので、自律神経も乱れやすくなります。

自律神経は、汗をかく、心臓を動かす、ホルモンの分泌を調整するなど、意識をせずとも体の機能を調整するように働いてくれる神経です。活動的な交感神経と、緩ませるための副交感神経が相互にバランス良く働くことで、身体を上手にコントロールしてくれます。

この自律神経を調整していく事で夏バテの予防にもなります。

今月は呼吸と自律神経を整えるメニューで身体を調整していきます。
そして最後に自分の響きを確認していきます。

次回は７／２６（月）２０：００～２１：３０＠白金台Papyumスタジオです。

お待ちしています！